728x90 반응형 면역력1 비타민B1(티아민)효과_피로회복의대명사 비타민B는 신진대사에 꼭 필요한 필수 영양소인데요 무려 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12까지 총 8가지가 있습니다. 그중 티아민이라고도 불리고 비타민B1에 대해 알아보도록 하겠습니다. 티아민의 효능 체내에 존재하면서 탄수화물을 에너지로 변환시키는 일을 돕고 신경 기능이 정상적으로 작동하도록 합니다. 티아민 결핍 질환 5가지 평소보다 피로하거나 식욕이 떨어진다면 비타민B1의 부족을 의심해 볼 필요가 있습니다. 비타민B1은 탄수화물을 에너지로 전환시키는 일을 하므로 부족하면 에너지 생산이 잘 안 되므로 피곤해집니다. 따라서 고강도의 운동이나 힘쓰는 이을 해서 에너지 소모가 많다면 권장량보다 섭취를 늘려야 지친 몸을 빨리 회복할 수 있습니다. 1. 각기병 다리 저림, 단기 기억 상실, .. 2022. 6. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
