728x90 반응형 마늘효능2 비타민B1(티아민)효과_피로회복의대명사 비타민B는 신진대사에 꼭 필요한 필수 영양소인데요 무려 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12까지 총 8가지가 있습니다. 그중 티아민이라고도 불리고 비타민B1에 대해 알아보도록 하겠습니다. 티아민의 효능 체내에 존재하면서 탄수화물을 에너지로 변환시키는 일을 돕고 신경 기능이 정상적으로 작동하도록 합니다. 티아민 결핍 질환 5가지 평소보다 피로하거나 식욕이 떨어진다면 비타민B1의 부족을 의심해 볼 필요가 있습니다. 비타민B1은 탄수화물을 에너지로 전환시키는 일을 하므로 부족하면 에너지 생산이 잘 안 되므로 피곤해집니다. 따라서 고강도의 운동이나 힘쓰는 이을 해서 에너지 소모가 많다면 권장량보다 섭취를 늘려야 지친 몸을 빨리 회복할 수 있습니다. 1. 각기병 다리 저림, 단기 기억 상실, .. 2022. 6. 13. 마늘의 효능_면역력향상/천연피로회복제 이집트가 원산지인 마늘은 단군신화에도 등장하는 오랜 시간 우리와 함께한 향신료입니다 특유의 톡 쏘는 향과 알싸한 맛으로 모든 음식에 없어서는 안 되는 필수 식재료인데요 이번에는 맛도 좋고 몸에 좋은 다양한 효능을 지닌 마늘에 대해 알아보도록 하겠습니다. 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 1. 면역력 향상 마늘에는 항상 화 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요 이는 각종 질병을 유발할 수 있는 체내의 염증을 막아주고, 유해 세균으로부터 우리 몸을 보호해 주는 역할을 합니다. 체내 살균 효과로 항균작용을 하며 비타민의 흡수를 도와 마늘을 꾸준히 복용하면 면역력 향상에 큰 도움을 받을 수 있습니다. 2. 유해세균 제거(강력한 항생제 역할) 마늘의 알싸 하 맛은 마늘의 대표성분인 알리신이라는 성분 때문인데요 이.. 2022. 6. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
