또래보다 어려보이는 동안뷰티꿀팁!

노화를 막을 수는 없지만 노력으로 늦추는 건 얼마든지 가능합니다
작은 습관으로 또래보다 다섯 살은 어려 보일 수 있는 생활 속 동안 뷰티 꿀팁을 알려드리겠습니다.
꼭 실천해서 우리 모두 동안미인이 되어보아요~^^

숙면을 취하자

충분한 수면이 생체 리듬과 세포를 회복시키고
노화의 속도를 천천히 늦춰준다는 것은 모두가 아는 얘기인데요.
그렇다면 어떻게 자는 것이 '잘 자는'것일까요?
먼저 빛이 새어들지 않도록 암막 커튼이나 안대로 빛을 철저히 차단하고
방 안 온도는 다소 서늘하게 한 상태에서 8시간을 깨지 않고 자는 것이 좋습니다.
특히 12~2시 사이는 세포가 재생되는 시간이므로
최소 일주일에 3일은 그 시각에 잠들어 있어야 합니다.

눈을 비비는 습관은 NO!

피부는 마찰에 굉장히 예민해서 무심결 한 행동의 작은 마찰에 큰 상처를 입히기도 하고,
때로는 주름을 생기는 원인이 되기도 합니다.
특히 피부가 다른 곳에 비해서 얇고 예민한 눈가라면 더욱 주의하는 것이 좋은데요.
아침에 일어나거나, 피곤할 때 하는 행동 중 가장 위험한 것. 그것은 바로 눈을 비비는 습관입니다.
눈을 자주 비비게 되면 눈가의 피부 탄력이 저하가 되면서 주름이 생기기 쉬워져요.
우리가 사람을 볼 때 가장 먼저 보게 되는 것은 바로 눈인데 이러한 눈에 주름이 생기게 되면
자연스럽게 전체적으로 나이가 들어 보일 수밖에 없으니
눈을 비비는 습관을 갖고 있다면 꼭 고치시길 바랍니다.

탄산음료는 자제할 것

노화를 촉진하는 일명 당화 작용은 피부 세포를 손상시켜 주름을 유발합니다.
당화 작용의 주범은 바로 설탕인데요.
평상시 사탕이나 군것질을 즐기지 않는다고 안심하지 마세요!
무심코 마시는 탄산음료 한 잔에 함유된 설탕의 양은 가히 치명적입니다.
콜라 한 캔과 내 얼굴의 주름을 맞바꾸는 것이라고 생각하면 쉽게 마시진 못하겠죠 ^^

 

 

화장품은 두드려 바르자

좋은 화장품의 효과를 극대 하하는 방법은 바로 어떻게 바르냐는 것입니다.
보통 많은 사람들이 그냥 얼굴 전체에 비벼 문질러 바르는 경우가 대부분인데요.
하지만 이런 방법은 스킨케어의 영양분이 제대로 피부에 전달이 되지 못하고,
오히려 손바닥이 다 흡수해 버릴 수 있습니다.
그렇기 때문에 스킨케어의 영양을 얼굴 피부에 고스란히 전달하기 위해서는
문질러 바르지 말고 손가락 끝에 힘을 뺀 후 톡톡 두드려 발라주는 것이 좋아요

생선 많이 먹기

생선에 많이 함유된 오메가 3은 항염증 작용을 통해 노화를 늦춰줍니다.
특히 연어는 오메가 3와 함께 비타민D, 항산화 요소인 아스타크산틴을 풍부하게 가지고 있는 식재료인데요
연어만 꾸준히 섭취해도 노화의 흔적을 천천히 만나실 수 있습니다.
훈제 연어보다는 생연어를 먹는 것이 좋아요.

 

 

꾸준한 운동

얼굴과 몸의 피부가 늙고 쳐 저 보이는 것은 단순히 피부 탄력 때문만은 아닙니다.
피부 조직 안쪽의 골격이 약해지면서 얼굴 라인이 무너지고 커 보이며 우울한 인상이 자리 잡는 되는 것인데요.
이걸 방지해 주는 유일한 방법은 바로 운동입니다.
꾸준한 운동을 통해 관절과 근육이 늙지 않도록 단련시키고,
심혈관을 튼튼하게 만들면 노화는 한결 더디게 찾아옵니다.